Conozca las consecuencias que trae dormir seis horas o menos.

Mediante un estudio realizado por investigadores, si tienes entre 50 y 60 años de edad y duermes menos de seis horas, tienes más riesgo de sufrir demencia.

El estudio denominado “Whitehall II”, publicado por la Revista Nature, evidenció los hábitos del sueño de casi ocho mil adultos durante 25 años. Para la investigación cada participante debía registrar sus patrones de sueño e incluso llevar pulseras de actividad nocturna para mantener la precisión de los datos.

Dentro de las investigaciones se concluyó que las personas que se encuentran en el rango de 50 a 60 años, que duermen menos de las 7 horas recomendadas tienen más tendencia a sufrir demencia en los próximos años, pues al parecer existe un vínculo entre la duración del sueño y los riesgos de padecer dicha enfermedad, según recogió DW.

Por otro lado, se evidenció que un sueño de corta duración de forma continua en personas entre 50 y 70 años, puede aumentar en un 30 % el riesgo de desarrollar demencia así como otras enfermedades ligadas al corazón u otros problemas de la salud mental.

Por último, los expertos hacen un recordatorio y es que cada año se valoran 10 millones de nuevos casos de demencia alrededor del mundo, en los que la alteración del sueño es uno de los hábitos y síntomas más comunes, sin embargo las alteraciones del sueño en etapas anteriores de la vida también contribuyen al desarrollo de estas enfermedades.

Fuente: Última Hora Colombia.

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